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2007年6月 5日 (火)

私の日記帳

こんにちはMy@T COM(マイアットティーコム)運営事務局の青木です。

先々週、関東では気温がだいぶ上がっていたので、寒がりの私も薄着で過ごすことが多かったのですが、先週はとても寒くて夜はジャージにジャンパーを手放せませんでした。

先日の夜はお気に入りの「NHK将棋の時間」の録画を見ながら寝込んでしまったのですが、夜2時ごろに畳の上であまりの寒さにびっくりして目が覚めました。

今の季節は気温の上下が激しいので、皆さん健康には気をつけてくださいね。

私のMy@T COM(マイアットティーコム)ですが、最近では日記帳に食べたものの記録をつけるようにしています。

日ごろなかなか日記などつけない私ですが、こうしておくと日々の生活習慣の改善や、食生活で足りないものを知ることが出来ます。

私の日記帳はこんな感じです。

魚中心のヘルシーな食生活がお分かりいただけますでしょうか?

普段自分では何気なく食べているので分からないのですが、表にしてみると偏りが良く分かります。

524日にアイスクリームとあるのは、帰ってきてみたら炊飯ジャーにお米がなかったので、仕方なくお腹を満たすための手段として食べたものの、偏りがあるので、納豆で栄養バランスを補ったものです。(補えているかどうかは分かりませんが...)

主婦の方などは、毎日の献立を日記として記録してみてはいかがでしょうか?

過去の献立を知ることで、短いスパンでの同一メニューの繰り返しを防げるかもしれませんね。

ダイエット中の方は日々の記録として体重を掲載したり、健康に気をつけている方は毎日の血圧を記録してみるなど、まずはちょっとしたことから使ってみてくださいね。

ちなみに、今回掲載したようなものを作るときは日記のタイトル部分だけを使います。日記の中身は空でも大丈夫ですが、一文字でも良いので本文に入力をしてください。スペースでも大丈夫です。

Shokuji

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